|
на обед ПП шаверма (грудки не было), сделала с печенью куриной, огурец, помидор, сметана 10%, горчица, лаваш бездрожжевой, сыр адыгейский
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
818 kcal
|
Rasva: 36,12g | Prot: 54,73g | Hh: 68,49g.
Aamiainen: Roi Thai Кокосовое Масло, Пятерочка Банан, Красный Октябрь Какао Порошок, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо, Брест Литовск Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2. Lounas: Лук, Кабачок, Куриная Печень, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Сарафаново Сметана 10%, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Помидоры, Огурец. lisää...
|
|
1435 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
02 marras 21 jäseneltä: fatpig77
|
02 marras 21 jäseneltä: vikkalik
|
02 marras 21 jäseneltä: vikkalik
|
02 marras 21 jäseneltä: vikkalik
|
А шаурма не суховата выходит? Выглядит аппетитно
02 marras 21 jäseneltä: Mаpишка
|
Нет, очень сочная получается. Я сделала с куриной печенью (предварительно ее с луком потушила) огурец, помидор мелко порезала и сметана 10% - 30гр смешала с горчицей, добавила чуть чуть соевый соус и получилось очень сочно! Лаваш беру Арнаут в нем 209ккал на 100гр, (на одну шаверму лаваша получается 60гр) все заворачиваю и потом на сухой сковороде припекааю с двух сторон.😇☕
03 marras 21 jäseneltä: elena_kor06
|
03 marras 21 jäseneltä: irina19640701
|
Я добавила адыгейский сыр еще туда, поэтому получилось 460ккал, если не добавлять его , то получится 366ккал
03 marras 21 jäseneltä: elena_kor06
|
04 marras 21 jäseneltä: julia121093
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena_kor06
|