Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2021
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
1192 kcal
|
Rasva: 38,44g | Prot: 37,76g | Hh: 180,66g.
Aamiainen: Jose Ole Chicken & Cheese Taquitos, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Hellmann's Real Mayonnaise, Chicken Breast, Hamburger or Hotdog Rolls. Välipalat/Muut: Wegmans Mini Cannoli, The Snack Factory Pretzel Crisps - Dark Chocolate Covered. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|