|
рск 1700 , сегодня подниму до 1800
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
1478 kcal
|
Rasva: 74,66g | Prot: 135,39g | Hh: 74,92g.
Aamiainen: Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, Мир Сухофруктов Ядро Арахиса, Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%, Творог 5%, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Линия Здоровья Лён, Лук, Подосиновики, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное. Lounas: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Гречка Отварная, Глазовская Птица Филе без Кожи, Помидоры, Лук. Päivällinen: Арахис Арахис Соленый Жареный Ядро, Мир Сухофруктов Ядро Арахиса, Творог 5%, Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Капуста, Глазовская Птица Филе без Кожи, Зеленый Лук, Покровский Хлеб Хлеб 8 Злаков. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|