Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2014
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 64,64g | Prot: 102,87g | Hh: 193,81g.
Aamiainen: Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Granny Smith Apples, Stater Bros. Fat Free Milk. Lounas: Kashi Crunchy Granola & Seed Bars - Honey Oat Flax, Ken's Steak House Lite Honey Mustard Dressing, Whole Wheat Noodles, Skinless Chicken Breast, Broccoli, Del Monte Sweet Peas, Hometown Buffet Waldorf Salad. Päivällinen: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Välipalat/Muut: Hershey's Milk Chocolate Kisses. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
walk - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|