Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2021
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
1172 kcal
|
Rasva: 38,25g | Prot: 42,93g | Hh: 173,15g.
Aamiainen: Bal, Menemen, Çay (Demlenmiş), Lor Peyniri, Karabiber, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Uno Tam Buğday Unlu İnce Sandviç Ekmeği. Lounas: Mandalina, Mandalina, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Kabak Çekirdeği, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Koska Tahin, Muz. Päivällinen: Kimyon, Tuz, Karabiber, Kekik (Kurutulmuş), Bağdat Pul Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Haşlanmış Nohut, Mayalı Ekmek. Välipalat/Muut: Nescafe Cappuccino, Mayalı Ekmek, Sarıkız Maden Suyu, Höşmerim, Yaşam Yağlı Gevrek. lisää...
|
|
1258 kcal
|
Harjoitus:
5 dk - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|