Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2021
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 107,92g | Prot: 89,72g | Hh: 195,68g.
Aamiainen: Café, Chá de Ervas, NPL Vegan Protein , Clover Numel, Jungle Oats. Lounas: Carne moída refogada com água, Salada de repolho, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Nature's Garden Mixed Vegetables, Coxa de Frango, Bakers Provita Wholewheat Crispbread, McCain Broccoli Florets. Päivällinen: Omelete, Batatas Fritas Caseiras, Maçãs Granny Smith, Fair Cape Low Fat Plain Yoghurt, Pingo Doce Cereais Fruta e Fibra. Välipalat/Muut: Mundo Verde Spirulina, Pure Garcinia Cambogia Extract, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Bolo de leite com calda de chocolate. lisää...
|
|
630 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 25 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Elliptinen - 4 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 11 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orthogirlfit
|