Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2021
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 63,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
1887 kcal
|
Rasva: 52,43g | Prot: 66,00g | Hh: 199,69g.
Aamiainen: 山崎製パン 黒胡麻とチーズのパン, あんパン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, マーガリン, リンゴ, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: 山崎製パン レーズンとクランベリーのフランスパン, 白子, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ジャーマンポテト, 生ビール, 芋焼酎. Välipalat/Muut: 明治 チョコレート効果カカオ72%, 明治 ホルン ダブルショコラ. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|