Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
1324 kcal
|
Rasva: 52,51g | Prot: 88,37g | Hh: 131,92g.
Aamiainen: Яичный Белок, Протеиновые Оладьи, Кофе с Молоком, La Pina Арахисовая Паста. Lounas: Чай с Сахаром, Хлеб Бородинский, Кофе, SPAR Салат Мимоза. Päivällinen: Ашан Сыр Российский 50%, Приготовленный Яичный Желток, ЯНТА Котлета Куриная Рубленая, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Слайсы, Чай с Лимоном, Гранат. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Протеиновые Оладьи. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - оlenlena80
|