Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
2198 kcal
|
Rasva: 75,67g | Prot: 93,91g | Hh: 286,47g.
Lounas: Perkedel Jagung, Kecambah, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Ayam Kecap, Nasi Putih. Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Kulit Ayam, Sambal Goreng, Tempe Bacem, Lele Goreng, Nasi Uduk, Sari Roti Roti Isi Coklat. Välipalat/Muut: Kentang Rebus, Opor Ayam, Nasi Putih, Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrianto007
|