Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
989 kcal
|
Rasva: 24,39g | Prot: 25,34g | Hh: 172,58g.
Aamiainen: Buah Naga, Indomaret Pisang Ambon, Madurasa Madurasa, Kellogg's Corn Flakes. Lounas: Kentang Rebus, Wortel Dimasak, So Good Chicken Katsu, Nasi Merah. Päivällinen: Madurasa Madurasa, Indomaret Pisang Ambon, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Välipalat/Muut: Roti Goreng, Chitato Chitato Sapi Panggang. lisää...
|
|
1330 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|