Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
2479 kcal
|
Rasva: 64,57g | Prot: 103,57g | Hh: 294,24g.
Aamiainen: Яблочное Варенье, Банан, Активия Йогурт Питьевой, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Кофе. Lounas: ВкусВилл Чебуреки с Сыром Сулугуни, Пхали Хинкали Хинкали с Бараниной и Говядиной, Пхали Хинкали Хинкали с Говядиной и Свининой, Пхали Хинкали Хинкали с Картофелем, Пхали Хинкали Хинкали с Сулугуни . Päivällinen: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, ВкусВилл Бастурма Сыровяленая Традиционная, Denmax Сыр СУЛУГУНИ Копчёный, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Шато Тамань Вино Розовое Полусухое. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanitabox
|