Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
1609 kcal
|
Rasva: 57,31g | Prot: 94,82g | Hh: 165,27g.
Aamiainen: SPAR Full Cream Fresh Milk, Goldcrest Pure Honey, Bokomo Weet-Bix, ProNutro Wheat Free Original. Lounas: Mayonnaise , Grated Cheddar Cheese, Stork Country Spread, Chicken Meat , Sasko Low GI Seeded Whole Wheat Brown Bread. Päivällinen: Woolworths Beef & Vegetable Soup, Minced Beef, Spaghetti. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ricardo18@
|