Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
1005 kcal
|
Rasva: 41,19g | Prot: 112,53g | Hh: 47,24g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Artfruit Авокадо ХАСС, Помидоры, Fito Forma Низкоуглеводная Покет-Пицца Фитнес 4 Сыра. Lounas: Vasco Протеиновый Батончик Шоколад. Päivällinen: Фишерель Тигровые Креветки , Кальмар, Мчади, Тунец, Сырный Дом Сыр Сулугуни, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Молочный с Карамельно-Апельсиновой Начинкой, Можно? Нужно! Булочки Маковые с Шоколадной Глазурью. lisää...
|
|
1127 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akrasnovaaa
|