|
gr” makan pizza 3 slice sm donut mini 1 trs astor 6biji,marjan 1 gelas kemarin krn adik sepupu ulang tahun wkwk
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2021:
|
1665 kcal
|
Rasva: 51,13g | Prot: 78,91g | Hh: 173,78g.
Aamiainen: Alfamart Ikan Pindang, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu, Kelapa Kering, Tempe Orek, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Hati Ayam. Lounas: Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ayam Kecap, Alfamart Ikan Pindang, Tempe Orek, Nasi Putih, Hati Ayam. Päivällinen: Telur, Greenfields Fresh Milk, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Rempeyek, Indomaret Keripik Nangka, Jeruk. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|