Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2021
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 63,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
1740 kcal
|
Rasva: 63,94g | Prot: 53,52g | Hh: 180,20g.
Aamiainen: Meiji おいしい牛乳, なし, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, マーガリン, リンゴ, スパニッシュオムレツ. Lounas: 明治 即攻元気 アミノ酸&ローヤルゼリー. Päivällinen: アサヒビール スーパードライ, 芋焼酎, 明治 十勝カマンベール (16.7g), 鳥貴族 枝豆, ベルク 濃厚黒酢あんの酢鶏. Välipalat/Muut: リンゴ, 明治 ホルン ダブルショコラ, 明治 ホルン ダブルショコラ. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|