Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2014
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2113 kcal
|
Rasva: 66,99g | Prot: 64,90g | Hh: 226,85g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Whataburger Bacon, Egg and Cheese Taquito, Root Beer. Päivällinen: Regular Beer, Green String Beans, Butternut Winter Squash, Pork Chop. Välipalat/Muut: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kroger Sesame Nut Mix, Chocolate Chip Cookie, Bourbon, Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Snickers Snickers Bar (1.86 oz). lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|