|
nasıl 3 kilo verebilirim? Ne yapsam kalıcı olmadı?
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2021:
|
1089 kcal
|
Rasva: 61,87g | Prot: 40,62g | Hh: 100,28g.
Aamiainen: Domatesler, Nane, Tuz, Karabiber, Bağdat Pul Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lounas: Mandalina, Yulaflı çavdar unlu pankek. Päivällinen: Armut, Ispanak Yemeği, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Kedi Dili, Krem Şanti, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. lisää...
|
|
1317 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 30 minuuttia, bacak sbh - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|