Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2021
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2021:
|
2268 kcal
|
Rasva: 75,78g | Prot: 87,19g | Hh: 282,86g.
Aamiainen: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе, Активия Йогурт Питьевой, Банан. Lounas: Вино Пино Гри (Grigio), Пхали Хинкали Хинкали с Бараниной и Говядиной, Пхали Хинкали Хинкали с Картофелем, Пхали Хинкали Хинкали с Говядиной и Свининой. Päivällinen: Макдоналдс Картошка Фри, Бургер Кинг Двойной Воппер. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanitabox
|