Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2021
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2021:
|
543 kcal
|
Rasva: 27,44g | Prot: 29,51g | Hh: 43,62g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Telur Rebus. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Udang, Del Monte Saus Spaghetti, Kecambah, Bayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam, Tahu, Telur. Päivällinen: Kerupuk Udang, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lodeh, Nasi Putih. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|