Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2014
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2845 kcal
|
Rasva: 103,54g | Prot: 104,95g | Hh: 216,88g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Cheese, Beer, Golden Farms Beer Battered Cheese Curds, McDonald's French Fries (Small). Päivällinen: Corn On The Cob with Butter, Popover, Beef Steak, Blue Cheese, Tomatoes, Brick Cheese, Regular Beer. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Bourbon, Vanilla Ice Milk (Soft Serve with Cone), Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|