Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2021
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
1420 kcal
|
Rasva: 51,43g | Prot: 67,15g | Hh: 175,60g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Skippy Creamy Peanut Butter , Pisang, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pempek, Emping Melinjo, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Cimory Yogurt, Mangga, Buah Naga. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - listiaeva
|