|
Каникулы пошли на пользу. Нет худа без добра , котятки!))
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
1838 kcal
|
Rasva: 81,18g | Prot: 135,34g | Hh: 135,72g.
Aamiainen: Поджаренный Белый Хлеб, Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Кофе с Молоком, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Гречка Отварная, Печень Куриная Жареная, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Салат из Тунца с Яйцом. Välipalat/Muut: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Bombbar Батончик Фисташковый. lisää...
|
|
2852 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|
1 - 20 (24)
 Kommentit
08 marras 21 jäseneltä: stepanova.olga.75
|
какой вы молодец 🤗
Тут пару кг отвоевать сил нет... А у вас вон какой минус....
08 marras 21 jäseneltä: Engelsitka
|
А я всё ем🙄в зажоре... сегодня кучу сладкого съела. А ты молодец!
08 marras 21 jäseneltä: TROYA-NOVA
|
Супер!👏
Вы молодец!🔥
Теперь только вперёд!👍
Всё получится, держу за Вас кулачки)✊
Худейте медленно, тогда не будет срывов и увеличение веса!!!☝️
08 marras 21 jäseneltä: Krasotka♡
|
Я опять набрала кучу еды полезной, только что дала себе слово, что завтра на подсчет... похоже, я сдаю позиции. Не кому пожаловаться. Никто в реале не поймет меня. Вокруг никто даже понятия не имеет, как мне тяжело сейчас. Только здесь могу что то написать на этом сайте. Авось, кто то прочтет....
08 marras 21 jäseneltä: TROYA-NOVA
|
08 marras 21 jäseneltä: alisa oxy
|
Здравствуйте,у такой результат на весах отличный,не могли бы подсказать как расчитать дефицит, каллорий и бжу?
08 marras 21 jäseneltä: ~Vinogradova
|
Vinogradova , добрый вечер. Спасибо за оценку!) Но < я не являюсь экспертом (пока) в области похудения. Всё как говорится сугубо индивидуально и не факт , что моя программа подойдет кому-то ещё. Скорей всего не подойдёт. Но , если говорить об универсальном подходе , имеет значение именно Дефицит калллорий. Полистайте мою ленту , там должен быть пост о 8000 каллориях. Как ориентир можете взять. А вот когда я дойду до цели(промежуточной на самом деле) , тогда я опубликую свою программу. Бесплатно и для всех , кому интересно. Не переключайте канал!))
08 marras 21 jäseneltä: xomyakoff
|
08 marras 21 jäseneltä: xomyakoff
|
Лили@Т, тимаяпрелесть...чего это ты раскисла-то...Не морочь голову, хней всякой. Держи мои слова поддержки и лучи добра!)) Вместе будем двигаться дальше. Я тебя не брошу!))
08 marras 21 jäseneltä: xomyakoff
|
Engelsitka < у меня просто эффект "низкой базы". Поэтому результаты кажутся офигенными. На самом деле , ничего особенного. Человек может всё!
08 marras 21 jäseneltä: xomyakoff
|
Oksana.Pegast , спасибо за support!
08 marras 21 jäseneltä: xomyakoff
|
за сколько мес такой результат?
08 marras 21 jäseneltä: putytinka
|
08 marras 21 jäseneltä: xomyakoff
|
Как похудеть на 30 кг и чтоб кожа не обвисла ? У кого есть опыт ?🤔
08 marras 21 jäseneltä: ЯХуДеЮ)))
|
Валера, я "чемодан без ручки"..🤦♀️.
08 marras 21 jäseneltä: TROYA-NOVA
|
Валентинка, худей как я 10 лет 10кг))))и ничего не обвиснет))... но и не факт что дойдешь до конца🙈
08 marras 21 jäseneltä: TROYA-NOVA
|
Лили@Т , ну что за отношение к себе...Не расстраивай отца!))
08 marras 21 jäseneltä: xomyakoff
|
Отличный результат! Мне надо сбросить 7 кг и идёт война за каждые 100 грамм! И жир не сдаёт позиции. С дефицитом калорий даже и не знаю как быть. Мне здешний калькулятор выдал расчёт 1300 в день. Но я даже столько не наедаю. Или неправильно считаю? Получается в пределах 1000-1200 калорий. Двигают достаточно, ребёнок не даст посидеть. А все равно вес так как у вас не скачет вниз! Видимо, все же дело в метаболизме. Когда возраст за сорок, худеется сложнее.
09 marras 21 jäseneltä: Olomoroz
|
Вы упорный! За 3 мес такой СУПЕРСКИЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!!!
Я к своему результату ползу, как черепашка!
09 marras 21 jäseneltä: svetlanabitkina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - xomyakoff
|