Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2021
|
63,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
1557 kcal
|
Rasva: 55,95g | Prot: 80,53g | Hh: 190,70g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Burrito with Beef and Beans, Barq's Root Beer (16.9 oz). Päivällinen: Long Rice Noodles, Stir Fried Vegetables, Pork Loin (Tenderloin), Coconut Water. Välipalat/Muut: Priano Salame Italiano, Truffles. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 44 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|