Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2014
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2006 kcal
|
Rasva: 69,84g | Prot: 88,99g | Hh: 207,16g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: QuikTrip Spicy Chicken Taquito, Root Beer. Päivällinen: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Tartar Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Hannaford Corn Bread, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Hannaford Corn Bread, Stars Cole Slaw, Cooked Fish, Fried Battered Fish, Beer, Cheddar Cheese Soup. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|