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Foto de hoje e de dois meses atrás, como podemos mudar em tão pouco tempo! Estou no durante ainda, mas muito feliz com as mudanças no corpo e mente. 4,5kg de diferença 🤛🏼
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
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1197 kcal
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Rasva: 39,93g | Prot: 97,74g | Hh: 119,99g.
Aamiainen: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Power Vida Pasta de Amendoim Integral, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Formosa, Quinta do Vale Ricota Fresca Light. Lounas: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Filé de Frango Grelhado, Sora Macarrão Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Banana da Terra, Power Vida Pasta de Amendoim Integral, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Quinta do Vale Ricota Fresca Light. Välipalat/Muut: FN Forbis Whey Gourmet, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Mamão Formosa, Banana Prata, Power Vida Pasta de Amendoim Integral, Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Power Vida Pasta de Amendoim Integral, Quinta do Vale Ricota Fresca Light. lisää...
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2019 kcal
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Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Lenkki - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Nossa, parece que perdeu bem mais, tá ótima, parabéns👏.
08 marras 21 jäseneltä: melpomene1
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Parabéns Joyce! Arrasou 😍😍😍
09 marras 21 jäseneltä: NatháliaQ.
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09 marras 21 jäseneltä: joycekss
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Muito obrigada Mel, tentando evoluir sempre 🥰
09 marras 21 jäseneltä: joycekss
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Que diferença ! Parabéns Joyce 🥳🤩
09 marras 21 jäseneltä: Paula Vieira.
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Aaaaah, obrigada Paula, segundo seus passos fitness kkkkk
09 marras 21 jäseneltä: joycekss
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Joyce, você está a ir muito bem. Enquanto caminhei, tropecei.. algumas vezes por culpa minha , outras porque deixei a minha fragilidade me afetar o meu percurso por insignificâncias alheias.. mas aquela linha azul vem. 🍀
09 marras 21 jäseneltä: Paula Vieira.
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Paula os tropeços fazem parte da caminhada, seguimos mais forte! Vamos juntas 😻
09 marras 21 jäseneltä: joycekss
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