|
Bem calculado e flexível, cabe na dieta!
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2021:
|
2102 kcal
|
Rasva: 69,45g | Prot: 219,21g | Hh: 147,95g.
Aamiainen: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo. Lounas: Danone Yopro 15G High Protein Banana com Pasta de Amendoim, President Queijo Mussarela, LeBon Presunto Magro, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Macarrão de Abobrinha. Päivällinen: Tomates, Quero Milho Verde, Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Välipalat/Muut: Italac Leite Condensado, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Iogurte Natural (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Bodybuilders Iso Protein, Leite em Pó Integral. lisää...
|
|
3332 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 34 minuuttia, Nukkuminen - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Vaellus - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paulo'Vieira🇧🇼
|