Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
1497 kcal
|
Rasva: 39,94g | Prot: 100,29g | Hh: 182,08g.
Aamiainen: Milo Milo, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Bawang Putih, Kecap Manis, Pakcoy, Ayam Geprek, Nasi Putih. Päivällinen: Kacang Tanah, Ikan Asin, Ikan Teri, Nasi Putih, Roma Biskuit Sari Gandum, Puro Isopro Puro Isopro. Välipalat/Muut: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Otak-Otak. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tikaester
|