Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2021
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
979 kcal
|
Rasva: 43,95g | Prot: 86,13g | Hh: 56,23g.
Lounas: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayap Ayam, ABC Saus Sambal , Sawi Hijau, Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Maestro Roasted Sesame Salad Dressing, Selada Kol, Bakso Ikan, Champ Sosis Ayam, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Filma Margarin, Bawang Merah, Bawang Putih. lisää...
|
|
2833 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 41 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindybahri.k
|