Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2021
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
1457 kcal
|
Rasva: 82,60g | Prot: 65,29g | Hh: 125,83g.
Aamiainen: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Çay (Demlenmiş), Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Bağdat Pul Biber, Karabiber, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Bal, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Koska Tahin, Tarçın, Hindistan Cevizi, Sek Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Sarımsak, Domates Sosu, Etli Mantı, Birşah Süzme Yoğurt , Kırmızı Lezzetli Elma, Lor Peyniri. Välipalat/Muut: Armut, Çikolata Kaplı Kuru Üzüm, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Simbat Kabak Çekirdeği, Serel Tahin Helvası Sade, Taşkale Antep Fıstıklı Lokum. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 22 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia ja 47 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Opiskelu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 16 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Chloe Ting - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|