Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2014
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2278 kcal
|
Rasva: 106,96g | Prot: 123,81g | Hh: 129,90g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Goldessa Weichkäse Blauschimmel, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, HomaGold Unsere Beste Leicht. Lounas: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rinderhüftsteak, Botato Bratkartoffeln. Päivällinen: Krombacher Pils (Flasche), Milfina Kräuterbutter, Mischkornbrot, Krone Bratwurst ohne Darm, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak in Senfmarinade. Välipalat/Muut: REWE Reiswaffel, Aldi Körniger Frischkäse. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|