Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2021
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
1197 kcal
|
Rasva: 17,56g | Prot: 88,95g | Hh: 178,56g.
Aamiainen: Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Tomates, Bimbo Thins 100% Integral, Plátano, Hacendado Leche Desnatada. Lounas: Manzana, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Naranjas, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Col Verde Cocida, Pechuga de Pollo sin Piel. Päivällinen: Hacendado Mantequilla sin Sal, Café, Crema Pastelera, Peras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Patata Asada, Clara de Huevo. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 34 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Siivous - 31 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 47 minuuttia, Shoppailu - 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|