Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2014
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 50,30g | Prot: 86,28g | Hh: 157,18g.
Aamiainen: D'arbo Мед Акации, Dr Dias Отруби "Сибирские", Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. Lounas: Густияр Сгущенка с Сахаром, Ашан Кокосовая Стружка, Курага, Миндаль, Гребешки (Вареные или на Пару), Мидии (Вареные или на Пару), Фасоль Печеная по-Домашнему. Päivällinen: Кофе (Растворимое), Дмитровский Молочный Завод Творог Зерненый 5%. lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|