Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2021
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
1817 kcal
|
Rasva: 61,18g | Prot: 119,18g | Hh: 211,09g.
Aamiainen: Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Vivo Avena Instantánea, Frutillas, Plátano, Manzanas Fuji. Lounas: Dole Lechuga Costina, Champiñones, Almendras, Huevo, Arroz Blanco, Lentejas Cocidas, Danone Oikos Yogur Griego. Päivällinen: Dole Lechuga Costina, San Jose Jurel al Natural, Sopraval Pechuga de Pavo Ahumada, Huevo, Castaño Pan Molde Integral. Välipalat/Muut: En Linea Barra de Proteína Sabor Cranberries. lisää...
|
|
3570 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - panchodiazpina
|