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60 gramas de macarrão 100% integral , 200 gramas de patinho moído, 5 gramas de parmesão ralado. Eu faço todas minhas refeições sem nenhum tipo de óleo. Eu esquento bem a panela jogo a carne e depois um pouco de água e dessa forma faço minhas refeições
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
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1595 kcal
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Rasva: 43,99g | Prot: 149,87g | Hh: 145,99g.
Aamiainen: Verde Campo Requeijão Lacfree , Pêssegos, Verde Campo Mussarela Lacfree, Ovo, Clara de Ovo, Nutrella Pão Supreme 100% Integral . Lounas: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Batata Inglesa Cozida, Milho Verde Cozido, Patinho, Cristal Arroz Integral. Päivällinen: Hortifruti Patinho Moído , Vitao Macarrão Integral. Välipalat/Muut: Danone YoPRO 17G High Protein Natural. lisää...
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Painohistoria - NathaliaUcho
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