Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
1026 kcal
|
Rasva: 36,52g | Prot: 44,27g | Hh: 136,28g.
Aamiainen: Lumpia Basah, Sosis Solo. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kecambah, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Saus Tiram, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Nasi Merah. Päivällinen: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Putih Telur Matang, Nasi Merah, Gula Merah, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau Dimasak, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers. Välipalat/Muut: Lumpia Ayam. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dwimustika15
|