|
bener" lambat tapi merasa sekarang badan lebih ringan dan baju" lama udah mulai bisa di pake
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
678 kcal
|
Rasva: 38,34g | Prot: 24,93g | Hh: 62,93g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Donat Dilapisi Coklat, Nescafe Classic. Lounas: Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Merah. Päivällinen: Pie Susu. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|