|
Aamu
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
2154 kcal
|
Rasva: 86,15g | Prot: 114,13g | Hh: 222,02g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Gouda- tai Edam-juusto, Keiju Kevyt Laktoositon Margariini 40%, Vaasan Taikaruis 100% Paahto , Ballerina Vadelma, Maitokahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Sokeri, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Risella Valmis Riisi Basmati Lime ja Korianteri, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Päivällinen: Hesburger Juustohampurilainen, Fanta Appelsiini. Välipalat/Muut: Taffel Suolapähkinä, Corny Big Brownie, Maitokahvi, Fazer Mansikka-Karviais Piirakka. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anskukan oma
|