Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
1531 kcal
|
Rasva: 57,04g | Prot: 91,88g | Hh: 144,12g.
Aamiainen: Мясновъ Каша 4 Злака на Кокосовом Молоке с Лепестками Миндаля и Семенами Чиа. Lounas: Cofix Морковный Торт, Хлеб Черный, SPAR Салат Капуста Квашеная с Луком, Картофельное Пюре, ВкусВилл Треска Спинка Мороженая. Päivällinen: Мокшанский Кефир Термостатный 3,2%, Cofix Салат Цезарь. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Простоквашино Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elenarumanceva418
|