|
Paino nousee, vaikka kalorit n.1800 liikuntaa enempi kuin viime viikolla... turhauttavaa
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
1641 kcal
|
Rasva: 47,55g | Prot: 126,95g | Hh: 175,63g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakkasmarja Mansikka, Elovena Puuro, Valio Arki Raejuusto, Cashewpähkinät. Lounas: Ketsuppi, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Rainbow Tonnikalapalat Auringonkukkaöljyssä. Päivällinen: Santa Maria Chunky Salsa, Auran Kurkkumajoneesi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hirvenjauheliha, Santa Maria Original Soft Tortilla. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mansikka, Puhdistamo Luomu Hera Vanilja, Kotimaista Kaurahiutale, Kananmuna, Banaanit, Omenat, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|