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Coman lo necesario, y por favor, no hagan dietas restrictivas solo les llevará a la pérdida de masa muscular y problemas con el organismo, la mayoría de personas piensan que comiendo demasiado poco bajarán de peso y rápido, si lo harán pero no es lo ideal. Además que la mayor parte de ese peso perdido será músculo,agua y quien sabe un poco de grasa. Con buen déficit controlado podrás perder grasa asegurada y masa muscular en menor cantidad y es sostenible a largo plazo.
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
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1280 kcal
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Rasva: 50,65g | Prot: 87,58g | Hh: 125,26g.
Aamiainen: Gloria Leche Fresca Light UHT, Clara de Huevo, Plátano, Huevo Cocido. Lounas: Tomates, Carne de Res, Lentejas Cocidas. Päivällinen: Laive Queso Edam, Camote Cocido, Lechuga, Clara de Huevo, Huevo. Välipalat/Muut: Unión Granola con Miel de Abeja (25g), Laive Yogurt Sbelt Vainilla Francesa, Skyr Yogurt Griego , Manzanas Gala. lisää...
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