Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
2603 kcal
|
Rasva: 68,40g | Prot: 184,14g | Hh: 323,06g.
Aamiainen: Beng-Beng Beng Beng, Sari Roti Roti Tawar (1), Zee Vanilla Twist Milk , Natlab Gainer Maxx, Quaker Instant Oatmeal, Ronnie Coleman King Whey. Lounas: Pisang Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe Orek, Telur Rebus. Päivällinen: Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (1). Välipalat/Muut: Ronnie Coleman King Whey, Natlab Gainer Maxx, Quaker Instant Oatmeal. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iki young
|