Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
948 kcal
|
Rasva: 28,29g | Prot: 62,80g | Hh: 109,36g.
Lounas: Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Contra-filé Grelhado, Batatas Fritas, Arroz Branco, Ovo Cozido. Päivällinen: Danone Iogurte Natural Desnatado , Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Café com Leite e Açúcar, Banana Caturra. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cleia_Santos
|