Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
1117 kcal
|
Rasva: 58,51g | Prot: 45,39g | Hh: 104,11g.
Aamiainen: Alfamart Buah Naga, Stroberi, Lemon. Lounas: Greenco Jamur Enoki, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Engel Mashed Potato. Päivällinen: L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Välipalat/Muut: Kerupuk Udang, Karedok, Oatbits Oat 8 Mung Bean. lisää...
|
|
1305 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maulidaa94
|