Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
802 kcal
|
Rasva: 18,89g | Prot: 45,99g | Hh: 107,22g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Selada, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Pepes Tahu, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Saori Saus Lada Hitam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Apel (tanpa Kulit). Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, Wall's Paddle Pop Trico. lisää...
|
|
1594 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dewimsth40
|