Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
1218 kcal
|
Rasva: 17,88g | Prot: 53,15g | Hh: 215,49g.
Aamiainen: Jungle Oats, Apples. Lounas: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Potato (Flesh and Skin), Bananas. Päivällinen: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Woolworths Lean Beef Mince, Spaghetti. Välipalat/Muut: Tuna in Water (Canned), Bakers Provita. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
5km Run - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cheslinmatshoko
|