Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
1521 kcal
|
Rasva: 46,92g | Prot: 84,91g | Hh: 181,66g.
Aamiainen: Hacendado Zanahoria, Alteza Arroz Blanco Cocido, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Naranjas, Tomates, Mercadona Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Leche Desnatada. Lounas: Mercadona Pan Integral, Carretilla Macarrones Boloñesa, Reina Gelatina Sabor Fresa, Hacendado Caballa en Escabeche, Hacendado Flamenquin de Pollo. Päivällinen: Manzana, Acelga, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Merluza Plancha, Hacendado Mantequilla de Cacahuete 100%. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 9 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 18 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|