|
Torsdagar är refeed-day. Men inte förän man tömt ordentligt först: 15 km löpning. Töm först - fyll sen ☆
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
759 kcal
|
Rasva: 18,53g | Prot: 70,83g | Hh: 76,75g.
Aamiainen: Banan, Tyngre Protein Vassle, Kardemumma, Honung, Kanel, Blåbär (Osötade, Frysta), Espressokaffe, Risenta Psylliumhusk, Biofood Ekologiskt Kokosfett, Nyttoteket Clean Collagen, Lindt 85%, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Kronägg Flytande Äggvita. Lounas: Blåbär. lisää...
|
|
 Kommentit
11 marras 21 jäseneltä: wick08
|
Vad är syftet med refeed? Jag får en känsla av att det kan behövas men vet inte varför.
11 marras 21 jäseneltä: jocke.bertell
|
Syftet med en refeed är att fylla på levern och musklernas glykogendepåer efter en periods kalorinunderskott så att man har energi att träna intensivt 💪 Om man väljer rätt makros så stimulerar det leptinproduktonen också 🤙
11 marras 21 jäseneltä: optiholm
|
12 marras 21 jäseneltä: jocke.bertell
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|