Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2014
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2222 kcal
|
Rasva: 93,48g | Prot: 156,69g | Hh: 193,14g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Coffee Bean Vanilla Latte NSA, Coffee Bean Caramel Ice Blended, Korea Hae Dop Bab. Päivällinen: Red Tomatoes, Hormel Black Label Extra Low Sodium Bacon, Egg Yolk, Egg White, Dong Won Mild Tuna, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce. Välipalat/Muut: Scone, Cheesecake Factory Oreo Cheesecake (7"), Nabisco Nutter Butter, Honeycrisp Apples. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|