Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 63,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1845 kcal
|
Rasva: 35,77g | Prot: 95,83g | Hh: 229,21g.
Aamiainen: 満月 阿闍梨餅, クノール コーンスープ. Lounas: Pasco 国産小麦の黒豆あんぱん. Päivällinen: 永谷園 赤だし, くら寿司 たら白子ジュレぽん酢 軍艦, イオン おすすめ握り寿司盛合せ, サーモンの刺身, 生ビール, ブリの刺身, 絹ごし豆腐. Välipalat/Muut: 魚肉ソーセージ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 赤福 赤福. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 45 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|