Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
1912 kcal
|
Rasva: 64,16g | Prot: 70,46g | Hh: 268,93g.
Aamiainen: Matte Leão Chá , Hortifruti Mamão Formosa, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas. Lounas: Pão Torrado, Sopa de Feijão, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Alface. Päivällinen: Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Välipalat/Muut: Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Cafezinho. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|